Erdung und warum sie hilft

Du bist im Wald, du hörst die Vögel zwitschern und die Blätter der Bäume rascheln, du riechst den Duft der Bäume und du spürst den Wind auf der Haut...

Erdung hat sich für mich als unglaublich wertvoll erwiesen, sowohl für die Regulation meines Nervensystems als auch für die Regeneration meines Körpers.

Gerade wenn wir viel im Kopf sind, unsere Gedanken kreisen oder wir uns intensiv mit persönlicher Entwicklung und Spiritualität beschäftigen, kann es sehr guttun, ganz bewusst wieder im Körper und im Hier und Jetzt anzukommen.

Für mich ist Erdung ein bisschen wie bei der Elektrizität: Ist zu viel Spannung da, braucht es eine Möglichkeit, sie abzuleiten. Ähnlich ist es mit unserem Körper. Wir brauchen wieder Kontakt zum Boden, zur Natur und zu uns selbst um Spannungen abbauen zu können.

Und das darf ganz einfach sein:

Barfuß über eine Wiese gehen.
Mit nackten Füßen auf der Erde stehen.
Einen Spaziergang im Wald machen (Waldbaden).
Einen Baum berühren oder umarmen.
Im Sommer in einen See oder ein anderes natürliches Gewässer eintauchen.

Laut Studien können sich schon kurze, regelmäßige Aufenthalte in der Natur positiv auf Stress und Wohlbefinden auswirken. Du musst daraus also kein weiteres großes Ritual machen. 15 bis 20 Minuten am Tag reichen.

Probier es aus

Such dir eine Form der Erdung aus, die sich für dich gut anfühlt, und integriere sie für einige Tage bewusst in deinen Alltag.

Beobachte dabei:
Wie fühle ich mich vorher und wie danach?

Vielleicht merkst du, dass du ruhiger wirst, deine Gedanken leiser werden oder du dich wieder mehr mit deinem Körper verbunden fühlst.

Für mich ist Erdung zu einer wichtigen Basis geworden gerade dann, wenn im Innen oder Außen viel los ist.

Manchmal brauchen wir nicht noch mehr Antworten. Manchmal brauchen wir einfach wieder Boden unter den Füßen.

In meinem Buch schreibe ich ausführlicher darüber, warum Erdung für mich eine so wichtige Rolle spielt und welche Möglichkeiten ich selbst nutze. Zudem führe ich da auch aus, weshalb Erdung auch Entzündungen im Körper und andere Krankheiten bei der Heilung unterstützen kann.

Bis dahin: Schuhe aus. Raus in die Natur. Und einfach einmal ausprobieren.

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